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- 洞穴與盆地國家史蹟保留地 (2.9 公里)
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經典
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一有尿意就衝廁所，當心膀胱越來越小！台大醫院婦產部教授林鶴雄強調，老人家常說「不要憋尿」的觀念其實是錯的，如果有尿就急著排尿，久而久之膀胱容積反而會變小，易頻尿，他說，正確做法應是「不要長時間憋尿」才是對的，白天尿尿次數小於8次為佳，甚至想尿尿時可多憋5分鐘訓練撐大膀胱。
林鶴雄帶領的婦女泌尿研究團隊今（7）日發表有關影響婦女膀胱過動症持續用藥或復發因子之研究結果，研究發現，若是膀胱過動症婦女有夜尿次數較多、服藥效果不甚理想及膀胱容積小的現象，就該考慮延長用藥時間，吃越久越好。
台灣婦女膀胱過動症盛行率很高約16%，超過糖尿病的10%，台大醫院副院長陳石池說，與年紀老化有關，另外糖尿病、子宮鬆弛或脫垂也容易有膀胱過動症，飽受急尿、頻尿、夜尿等症狀所苦，甚至急迫性尿失禁；許多停經後婦女有膀胱過動症，導致睡眠不足、精神不濟，影響生活品質甚鉅。
台大研究團隊追蹤122名膀胱過動症婦女3年發現，一般人只要接受抗毒蕈鹼藥物治療3個月就會有效，但若有夜尿3天超過7次、膀胱容積小於145ml以及治療效果不甚理想3項因子，即容易復發，不易停藥。
林鶴雄說，老祖宗有些觀念常是錯的，像鼓勵人不要憋尿即是一項，因為一有尿意就急著去上廁所，只會讓膀胱越來越小，變得無法憋尿；他強調，不要長時間憋尿才是對的，不要超過2、3小時才去尿一次。
林鶴雄指出，正常的排尿次數，白天應小於8次、夜間睡眠時則應小於1次，否則就是頻尿、夜尿，平常也可以自我訓練，在有尿意時多憋一下下，從3分鐘、5分鐘循序漸進，撐大膀胱。
台大醫院婦產部婦女泌尿研究團隊此一研究是與亞東紀念醫院婦產部主任蕭聖謀合作發表，研究成果已發表在今年9月21日出刊的停經相關醫學期刊中排行第一名的雜誌「停經（Menopause）」網路版。
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